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Wie schaffen es die Stars nur, immer so verdammt gut auszusehen? Die Wahrheit ist, Promis sehen in Wirklichkeit selten verdammt gut aus! Aber es gibt einige gute Tipps der Stars, wie man selbst dazu beitragen kann, gesund und hübsch auszusehen.
Spätestens seit es Klatschblätter gibt, die Prominente in privaten Situationen abbilden, weiß jeder, dass viele Stars ohne eine millimeterdicke Schicht von Schminke aussehen wie jeder andere normale Mensch auch. Dennoch achten diese Leute auf sich.
Regelmäßiger Sport, gesundes Essen und schonende Kosmetik verschaffen ihrer Haut einen schönen Teint. Außerdem sollte man die Finger von Drogen und übermäßigem Alkoholkonsum lassen. Koks und andere Drogen sorgen dafür, dass die Zähne sich auflösen, die Haare brüchig werden und die Fingernägel splittern. Wer übermäßig Alkohol konsumiert, schadet seiner Leber, und wenn dieses Organ, die Blutreinigungszentrale des Körpers, nicht vernünftig arbeitet, hat dies ähnlich negative Folgen wie die des Drogenkonsums.
"Was wirklich was bringt, ist Schlaf, Wasser - und eine gute Reinigungsmilch.“ sagte Jennifer Lopez vor kurzem und fügte ergänzend hinzu, dass der Schlaf ihre stärkste Waffe sei.
Shakiras Rezept für eine gut funktionierende Verdauung ist der Konsum von frischen Feigen. Damit Verdauungsgeräusche möglichst unterbleiben und auch keine Flatulenz entsteht, verzichtet sie außerdem vollständig auf alle Getränke, die Kohlensäure enthalten.
Warum hat Xtina so verführerisch schlanke Beine? Sie hat kein Gramm Fett zu viel, weil sie täglich Papaya isst. Das in der Frucht enthaltene Calzium unterstützt den Fettabbau und beschleunigt den Stoffwechsel. Zudem ist sie eine überzeugte Stepperin. Machen Sie es genau so wie Xtina und steppen jeden Tag fünf Minuten lang auf dem Treppenabsatz (das erspart die teure Anschaffung von handelsüblichen Geräten). Sie können bald stolz auf Ihre festen Beine sein.
Einen weiteren guten Vorschlag hat Jessica Simpson parat: Sie rät, jeden Tag chinesische Stachelbeeren zu essen. Keine Sorge, Sie brauchen nicht extra nach China zu reisen, um diese Beeren zu bekommen, normalerweise nennen wir diese Früchte Kiwis. Weil sie gut für das Bindegewebe sind, straffen sie die Haut. Außerdem enthalten sie eine ordentliche Portion Vitamin C und entschlacken den Körper.
Fast jeder ist neidisch auf Rihannas Knack-Po. Den können Sie auch haben! Rihannas Meinung nach macht sauer nicht nur lustig, sondern auch schön. Sie trinkt jeden Morgen ein Glas Zitronensaft verdünnt mit Wasser. Das in Zitronen enthaltene Vitamin C regt die Kollagenproduktion an und strafft das Bindegewebe. Den Knack-Po bekommen Sie allerdings erst mit dem zusätzlichen Training, das leichter aussieht als es ist. So macht es Rihanna: Zuerst legt sie sich flach auf den Bauch, dann werden im Wechsel die Beine leicht angehoben und gesenkt. Die Schwierigkeit ist, dass dabei der Boden nicht berührt werden darf. Diese Übung wird so lange durchgeführt wie es geht.
Hier ist Kelly Clarksons Tipp für formvollendete Schultern: Begeben Sie sich in Seitenlage und stützen sich mit der Schulter auf. Dann wird die Hüfte angehoben und wieder abgesenkt, ohne den Boden zu berühren. Dies geschieht fünfmal bei drei Wiederholungen. Auf diese Weise werden die Arme regelmäßig trainiert. Für ihre glatte, elastische Haut isst Kelly als Snack zwischen den Mahlzeiten viel Obst, wobei sie Bananen bevorzugt.
Wer möchte nicht auch so eine Wespentaille wie die Pussycat Dolls haben? Kein Problem, wenn man eine Woche lang vor jeder Mahlzeit 200 Gramm Kirschen verspeist, werden die Pfunde nur so fallen.
An diesen Beispielen sieht man also, dass viele Promis eine Kombination aus leichtem und gesundem Essen mit gezieltem Körpertraining bevorzugen.
Es ist jedoch auch erwähnenswert, dass es aus sportmedizinischer Sicht völlig ausreicht, wenn man zwei- oder dreimal die Woche 45 Minuten Sport treibt. Man kann beispielsweise joggen, schwimmen oder zum Tanzen gehen.
Zwar bestätigen Ausnahmen die Regel, aber es ist eine Grundvoraussetzung, schön und vor allen Dingen gepflegt auszuschauen, um im Modelgeschäft Fuß zu fassen.
„Schönheit ist überall ein gar willkommener Gast.“ (Johann Wolfgang von Goethe (1749-1832), dt. Dichter)
Autor: Andreas Canisius
Foto: Ekaterina Solovieva - Fotolia.com
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